Trening zadnje noči: TRX vzmetenje

Trening zadnje noči: TRX vzmetenje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Novi treningi se pojavljajo vsak dan, in ne bi bilo lepo poskusiti, preden kupiš? V naši seriji Last Night's Workout se znojimo, raztegnemo in raztegnemo skozi najnovejše vaje za treninge in vam sporočamo, da boste lahko našli najboljše za svoje sposobnosti in cilje glede fitnessa.

Poznaš te dolge vzmetne vrvi, ki visijo s stropa telovadnic in jih obiščejo mačo moški, ki se ne želijo odpovedati svojim delovnim mestom? Te vrvice se imenujejo TRX Suspension Trainers, in obstaja dober razlog, da so vsi ti mišični moški tako pogosti. Na srečo je nov fitnes razred TRX Flow Motion zdaj na voljo vsem na Crunch Gyms, tako da lahko dobimo enako trda trening brez zastrašujoče konkurence.

Cilj: TRX Flow Motion je namenjen raztezanju, krepitvi in ​​pretoku s trenerjem za trenje TRX. Ostanite utemeljeni z goli nogi in tekočino premaknite iz ene vaje v drugo, kar vam omogoča izboljšanje mobilnosti, moči in prilagodljivosti. 

PREBERITE VEČ: 4 baletsko-navdihnjeni premiki za izboljšanje drže

Vadba:

Razred ima tri dele: mobilnost, moč in fleksibilnost na jogi. Po mnenju inštruktorja Cruncha Nancyja Elkesa je oddelek za mobilnost namenjen za fluidno zbuditev vsakega sklepa v telesu in za pridobivanje krvi, zato ste pripravljeni za naslednji del. Segment, ki temelji na jogi, vzame dejanske joge in jih prilagaja TRX, medtem ko uporablja gibanje za krepitev telesa. Med tem delom so bile vključene vaje in pljuča. In nazadnje, odsek fleksibilnosti je hladni del, ki vključuje več umirjenih pozicij joge (na primer zvezdni položaj), da se poveča prožnost.

Razred je bil sproščujoč, vendar še vedno trden trening. Inštruktor je bil prijazen in enostavno razložil, kako krmariti s trenerji vzmetenja - zato ga ne smejo ustrahovati težavna oprema! Bilo je zelo enostavno za uporabo in veliko zabave. 

Lokacija:

Crunch Gyms se nahajajo v različnih mestih po vsej ZDA. Za gimnastiko Crunch blizu vas, preverite stran Crunch.

Cena:

Razred je brezplačen za člane skupine Crunch, nečlani pa lahko brezplačno prenesejo gostje na Crunch.com. Na voljo so tudi dnevni dnevi, vendar se cene razlikujejo glede na lokacijo.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add