Blake Lively Ali se ti trije treningi premaknejo na ponovitev - in hitro vas bodo zbrali

Blake Lively Ali se ti trije treningi premaknejo na ponovitev - in hitro vas bodo zbrali

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Blake Lively je znana po svoji zvezdni karieri in znani glavi las. Tudi po dveh otrocih se zdi, da je igralka primerna kot kdajkoli prej, vendar je njena vitka figura ne le zaradi dobrih genov. Izkazalo se je, da Lively išče pomoč od slavnega trenerja in zagovornika blagovne znamke Garden of Life Don Saladino, da ohranja svoje telo v vrhunski obliki.

Morda vam je všeč tudi: Trener Blake Lively pravi, da je ena sprememba povzročila odjemalce izgubila 10 funtov v 3 tednih

Torej, kakšna je njena vaja v času njihovega treninga? No, po Saladinu, tri vaje, ki jih daje živahno ponoviti vsakič, ko se srečajo: "Blake zdaj počne veliko nosilcev. Naredila je veliko slaščic in imamo njeno vrv. "

Sedaj vidiš, zakaj se je @blakelively hidding. 😂😂😂

Objava, ki jo je delil Don Saladino (@ donsaladino)

Če niste seznanjeni s temi potezami, tukaj je razčlenitev: naloženi prenos je, če imate v eni roki kettlebell in preprosto hodi za daljavo ali čas, da izboljšate moč jedra in splošno stabilnost. Če želite tonirati vse glavne mišične skupine (zlasti noge), Saladino nastavi živahno, da naredi sankanje, v katerem potiska ali potegne "sankanje" uteži na določeni razdalji. Končno Saladino naredi Lively jump vrv, ki je super način za izgorevanje kalorij in gradnjo mišic.

Medtem ko je ta vaja prepričana, da vas hitro napolni, Saladino pravi, da je pomembno vedeti, da je najpomembnejši vidik spremembe telesa, da začnete z dobrim temeljem. "Vse to se izloči, razen če je [Blakejevo] fundacija močna," pojasnjuje. Zato, da bi videli najboljše rezultate, Saladino priporoča, da začnete s spremembami v življenjskem slogu, kot so urakovanje v 90 minutah dodatnega spanca na noč, zmanjšanje pšenice in sladkorja ter upravljanje stresnih ravni. Ko bo vaš temelj močan, bodo rezultati zagotovo sledili.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add