Moč pozitivnega razmišljanja o vašem zdravju

Moč pozitivnega razmišljanja o vašem zdravju

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Včasih je težko pogledati na svetlo življenje - in to so časi, ko je to najpomembnejše za to. Nedavni znanstveni članki, objavljeni v spletu septembra 2013 v reviji American Heart Association, kažejo, da celo za ljudje, ki se ukvarjajo s srčnimi boleznimi - najslabši morilec odraslih v tej državi - pozitiven pogled pomeni, da živijo dlje in močnejše ali, kot rečeno, živijo mlajši. Študija, na kateri je bilo pregledanih 607 bolnikov v bolnišnici na Danskem, je ugotovilo, katerih razpoloženje je bilo na splošno bolj pozitivno, je bilo 58 odstotkov verjetneje, da živijo vsaj še pet let. Tudi ti ljudje so uveljavili še več. Znanstveniki ne morejo zagotovo povedati, ali je pozitivnost vodila k uresničevanju ali izboljšanju razpoloženja, vendar pravimo, da je pomembno sporočilo enako bodisi: pozitivno mišljenje in redna fizična aktivnost sta resnično pomembna za življenje (in lepoto).VEČ: Pozitivnost Je najboljša medicina Eden od razlogov, zakaj smo tako radi v tej študiji, je, da to ves čas govorimo! Pravi odnos je še toliko pomembnejši za vaše telo, kot vsakodnevno zaščito pred soncem in vikend vikend, vsak drugi teden - da, to pomembno. Humor izboljša funkcijo imunskih celic, pomaga pri preprečevanju bolezni in zmanjšuje možnosti raka - in očitno tudi povečuje možnosti za življenje po zadetkih srčnih bolezni. Ni slabo! (Raje bi morali spremeniti svoje programe za telesno vadbo, prehrano in obvladovanje stresa, tako da je srčna bolezen najprej malo verjetna). Piščančja ali jajčna stvar nas sploh ne moti. Fizična aktivnost izboljša razpoloženje, tako da če se delate, se počutite bolje, to je super. Naredi nas. Druga stran tega dvoglavega kovanca je, da občutek srečnejšega in bolj optimističnega pomagala motivira vas, da sodelujete v zdravih navadah. To bi lahko pomenilo pohod v gozdu, skokanje na tekalni trak, jesti več zelenjave ali vse zgoraj našteto. To je win-win, kot ga vidimo.Kako priti na pozitivno potNi tako, kot bi lahko šli k zdravniku in dobili recept za pozitivnost. (Kaj bi rekli: "Povejte dve šali vsakih 4 do 6 ur"?) Morate prevzeti pobudo za injiciranje humorja v svoje življenje. Obstaja nekaj očitnih načinov in nekaj manj očitnih načinov. Prvič, očitna. TiVo Letterman in Daily Show (ker je spomin pomemben tudi za zdravje), preberite blog, ki vas smeje, ali se družite s prijatelji, ki nikoli ne uspevajo povečati svojega razpoloženja, ne glede na to, koliko sornika ste bili. Pojdite v park s svojim psom, igrajte obleko gor s svojimi otroki; vse, kar nam bo prineslo nasmeh, je dobro zdravilo.VEČ: Kako izraziti zahvaloNaj manj očitne izbire? Študije so pokazale, da vam pomagajo tudi drugi. Prostovoljstvo je odličen način, da daste toliko, kolikor dobite in dobite toliko, kot ste ga dali. Sprejmite hvaležnost, kar pomeni razmišljanje ali zapisovanje stvari, za katere ste hvaležni v svojem življenju. Pozitivne afirmacije vas opozarjajo na čudovite stvari v vašem življenju in vas čutijo srečnejše in bolj zadovoljne. To je a pozitiven cikel: bolj boste to storili, lažje bo postalo - in mlajši boste počutili in izgledali.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add