Študija kaže, da lahko ta sprememba diete pomaga izgubiti dvakrat toliko teže kot sečnje kalorij

Študija kaže, da lahko ta sprememba diete pomaga izgubiti dvakrat toliko teže kot sečnje kalorij

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Going "vegetarijanska" je že več let vroča tema, strokovnjaki pa še naprej razpravljajo o tem, ali je med drugim bolje za vašo kožo, težo in splošno zdravje. Mnogi vegetarijanci (vsaj večina tistih, ki jih poznam) imajo radi številne razloge, s katerimi prepričujejo vsejedrne, da se odpovejo mesu in se preselijo v svoj okolju prijazen prehranjevalni svet. In zahvaljujoč rezultatom nove študije, tukaj je še ena ljubiteljica veggie-ja, ki jo lahko uporabijo za varnostno kopiranje primera.

Znanstveniki iz zdravniškega odbora za odgovorno medicino v Washingtonu so študirali 74 oseb s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so bili naključno predpisani bodisi z nizko kalorično, vegetarijansko prehrano (edini dovoljeni živalski proizvod je bil jogurt z nizko vsebnostjo maščobe, eden je služil na dan) ali standardna diabetična dieta.

Da bi ugotovili potencialno izgubo udeležencev, so bile njihove prehrane omejene na 500 kalorij na dan manj, kot bi jih morali ohraniti. Rezultati, objavljeni v Revija American College of Nutrition, so pokazali, da so po šestih mesecih tisti, ki so sledili vegetarijanski prehrani, izgubili skoraj 14 funtov v primerjavi s tistimi na tradicionalni prehrani, ki so le padli za 7 kilogramov.

Raziskovalci so analizirali tudi način hranjenja maščobe v stegnih udeležencev, da bi ugotovili, kako je vsaka prehrana prizadela. Obe prehrani sta povzročili podobno zmanjšanje podkožne maščobe (maščobe pod kožo), vendar so večje mišične maščobe izgubile tisti, ki so jedli vegetarijansko prehrano.

Čeprav je bila to majhna študija, spodnja vrstica razkriva presenetljivo statistiko: "vegetarijansko" je dvakrat bolj učinkovito kot jesti mesojede prehrane, ko gre za izgubo teže. Plus, raziskave so odkrile tudi, da vegetarijanci učinkoviteje zmanjšujejo svojo mišično maščobo, s tem pa povečujejo tudi njihovo metabolizem.

Dr. Hana Kahleová, glavni avtor študije, pravi: "Ta ugotovitev je pomembna za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo, vključno s tistimi, ki trpijo za metaboličnim sindromom in / ali sladkorno boleznijo tipa 2. Ampak to je pomembno tudi za vsakogar, ki svoje obvladovanje telesne teže vzame resno in želi ostati vitkost in zdrav. "

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add