Zdrava in debela je mit

Zdrava in debela je mit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Prekomerno telesno težo, vendar se počutite dobro, se premikate in po koncu vašega zadnjega fizičnega zdravljenja je vaš zdravnik dejal, da so bili vsi vaši laboratorijski testi v normalnem obsegu, zato je vse A-OK, kajne? No, to ni ravno tako preprosto. Nove raziskave kažejo, da tudi če se počutite kot popolnoma zdravi, lahko debelost povzroči poškodbe pod površjem. Zdrava telesna teža je veliko večja od števila na vaši lestvici. V prejšnjem stolpcu smo pogledali BMI (indeks telesne mase), nepopoln, a koristen način, da dobite občutek, ali nosite nezdravo količino maščob. Na kratko, idealni BMI je od 19 do 24. Med 24 in 27 je v redu, med 27 in 29 pa pomeni prekomerno telesno težo. BMI z 30 ali večji signali debelosti. Kakršno pravilo, obstajajo izjeme. Nekateri ljudje imajo zdravi ITM, vendar so dejansko debeli, kar pomeni, da imajo visoko odstotek telesne maščobe (aka suha maščoba). Drugi se pogosto imenujejo "fit in fat", vendar zdravi. Ta zadnja kategorija je sprožila veliko razprave, nekatere študije pa kažejo, da imajo aktivne prekomerne telesne teže ali debele osebe manjše tveganje za smrt kot suhimi ljudmi, ki ostanejo sedentarni (in seveda tudi nižji od mršavih kadilcev), drugi pa kažejo, da ni nobene količine Vaja lahko nadomesti preveč telesne maščobe. Najnovejše raziskave kažejo trdne dokaze, da je zdrava debelost nemogoča. Študija, ki jo je na spletu objavila revija Ameriškega kardiološkega koledarja maja 2014, v katerem je bilo videti približno 15.000 zdravih odraslih, je ugotovilo, da je veliko več debelih udeležencev kot bolniki z normalno težo imelo ploščo v arterijah, ki se dotikajo srca. Čeprav se zdijo zdrave - brez presnovnih pogojev, kot je odpornost proti insulinu, ki lahko privedejo do bolezni srca - njihova krvne žile so bile dejansko v precej slabši obliki. Kalcija v plošči na stenah arterij kaže zgodnjo arterijsko srčno bolezen že dolgo, preden so simptomi prisotni. Vsi bralci YouBeauty do zdaj zagotovo zavedajo, da zdrav način življenja vsebuje veliko dejavnikov, od tega, kaj jeste, do telesne aktivnosti, ki jo priti, kako ravnate s stresom in še več. Noben dejavnik ne more narediti, da ste "zdravi". Vendar pa lahko en sam faktor izniči drugačno uravnoteženo življenje. V tem primeru je zadevni dejavnik debelost in škoda, ki jo lahko povzroči, ne more biti precenjena in je ne bi smeli prezreti, tudi če se vam ne zdi, kot da vas boli. Toliko časa namenjamo tej temi, ker debelost prevrne tobak kot najdražji in najbolj onesposobljiv zdravstveni problem v Ameriki in najbolj škoduje vaši življenjski ravni in energiji. Noben program ne dela za vse, ampak če ste vi ali vaš prijatelj težava s težo, vi ste kot več kot polovica Američanov in lahko dobite pomoč. Nadaljujte, dokler ne najdete načrta ali programa, ki deluje za vas ali vašega prijatelja.VEČ: Poiščite svoj BMI

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add