Študija pravi, da je ta preprosta dejavnost lahko v resnici vzvratno vnetje

Študija pravi, da je ta preprosta dejavnost lahko v resnici vzvratno vnetje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Praksi joge in meditacije so pogosto pripisovali izboljšanju splošnega duševnega in telesnega zdravja. Zdaj je še študija, ki dokazuje njihove dolgoročne koristi za zdravje.

Glede na objavljeni članek v Meje v imunologiji, telesne vaje, kot so joga, meditacija, Tai Chi in Qi gong, lahko zavirajo izražanje genov in genskih poti, ki spodbujajo vnetje.

Tudi ti si lahko: Študija kaže, da bi ta sprememba prehrane lahko pomagala izgubiti dvakrat toliko teže

Za odkritje tega so raziskovalci analizirali 18 predhodno objavljenih študij, ki so preučevale biološke učinke teh vrst prakse. Ugotovili so, da imajo ljudje, ki so se redno udeleževali teh vaj um-telesa, manj znakov vnetja.

Vodilna avtorica Ivana Buric, študentka doktorskega študija na Univerzi v Coventryju v laboratoriju za možgane, veroizpoved in vedenje v Angliji Čas"Meditacija sedenja se precej razlikuje od joge ali Tai Chia, vendar se vse te dejavnosti - redno vadijo - zdi, da zmanjšujejo aktivnost genov, povezanih z vnetjem."

Kot poudarjajo avtorji v svojem prispevku, čeprav vnetje lahko zaščiti pred okužbami in poškodbami, zaradi prevelikega psihološkega stresa današnje družbe lahko vnetni odziv dejansko zmanjša telesno in duševno zdravje. Z zmanjšanjem vnetnih beljakovin je manj verjetnosti, da bodo imeli bolezen in razmere, povezane z vnetjem, manj izkušenj.

Morda bi tudi radi: Oprostite, navijači iz kokosovega olja - Ameriško združenje za srce pravi, da ni zdravo

Obstajajo tudi druge spremembe v življenjskem slogu, ki lahko vplivajo na vaše genske izraze, na primer prehranjevanje in vadbo. Vendar pa še ni dovolj informacij, da jih primerjamo s prakso um-telesa. Ampak to je vredno streljanja.

"Z vsakodnevnim izborom zdravih navad lahko ustvarimo vzorec genov, ki je bolj koristen za naše zdravje," pravi Buric. "Tudi samo 15 minut praktičnega zavedanja se zdi, da trik."

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add