Začni zgodaj razrešiti, da bo lepa

Začni zgodaj razrešiti, da bo lepa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Če se spoznamo, večina vaših novoletnih resolucij ni tako dobro izpeljala, kajne? Nekaj ​​dni se držite nove prehrane, pojdite v telovadnico ali se izognite povedati svojim prijateljem, kaj ste res razmišljaj o svoji novi obleki. Toda po nekaj tednih se zdi, da ste se vrnili na istega staroga. Na pozitivno stran, vsaj lahko vedno poskusite znova naslednje leto. Tudi v tem letu se boste borili za ohranitev svojih resolucij. so pet nasvetov, ki vas bodo pripeljali.1)Naj časopis. Ko se odločite, kaj želite spremeniti, začnite vzdrževati revijo za nekaj tednov vseh časov, v katerih delate vedenje, ki ga želite spremeniti. Če se želite izogibati prehrani med obroki, na primer sledite časom, ki ga delate in kaj se dogaja.VEČ: Kako ohraniti časopis2) Razmislite o tem, kako spremeniti svoje okolje. Svet okoli vas je najpomembnejša stvar, ki določa vaše vedenje. Če težko naredite nekaj, kar se želite izogniti, nato ugotovite, kako spremeniti svojo hišo in pisarno, da bi težje storili, kar se izogibate. Na primer, ustavite prigrizke v vašem predalu za mize. 3) Preživite razmišljanje o ovirah. Velika težava pri ohranjanju vaših novoletnih resolucij je, da vedno pride do nekaj nepričakovanega. Želite prenehati jesti med obroki, nato pa nenadoma kolega otroka in prinese sladke rožnate keksne pse. Za ravnanje s temi nepričakovanimi dogodki poskusite načrtovati zanje. Kaj bi storil, če bi se nenadoma znašla obdana z zdravilami, ki jih nisi želel jesti? S prihodnjim načrtovanjem se lahko pozneje držite svojih resolucij.STOLPEC: Spremeni navade lepo 4) Vadite malo. Težko je spremeniti obnašanje hladne puranje. (Tukaj je verjetno slaba šala zahvaljevanja tam nekje.) Torej, pred novoletnim dnevom se zaokroži, preizkusite nova vedenja. Dobite občutek, kaj gre narediti in kaj gre. Navsezadnje podjetje ne bi začelo spletnega mesta, ne da bi ga preizkusilo, da bi našli nekaj hroščev. Zakaj bi pričakovali, da bi lahko začeli sijočo novo resolucijo brez nekaj kolcanja.5) Pojdi enostavno na sebe. Sprememba vedenja je težka. Tam boš dni, ko ga udariš. Jesti, ko nočeš; pridi cigareto; razstrelite se na prijatelja. Ne obupajte. V psihologiji je koncept, ki se imenuje Kaj pekoč učinek. To se zgodi, ko ljudje poskušajo držati diete. Pojdita na zabavo in jedo malo več, kot so pričakovali. Po zavedanju, da so pihali svojo prehrano, so nenadoma jedli več kot so hoteli, prehrana pa je zgodovina. Ne pozabite, da so napake del življenja. Vsaka težavna sprememba zahteva dva koraka naprej in en korak nazaj. Ne naredi korak nazaj velik.RAZISKAVE: Kaj učinku pekla, ExplainedJust sledite tem preprostim smernicam, in ko pride čas novega leta, lahko to resolucijo zaupate z zaupanjem.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add