Naučite se sprejeti, kaj ne morete spremeniti

Naučite se sprejeti, kaj ne morete spremeniti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Težko se je počutiti lepo, če ste jezni na nekoga drugega. Tvoja čeljust je napeta, oči so ozke in celotno telo se zdi, da se sklenejo. Seveda, vsakič, ko se zgodi, se zgodijo stvari, ki opravičujejo vašo jezo. Ne želite, da vas bo svet potisnil okoli sebe. Včasih se morate vstati sami. Če ugotovite, da ste pogosto jezni z drugimi ljudmi in se počutite kot da bi vas spustili, jih boste morda presodili preveč kruto, kar lahko povzroči pogostejše kršitve kot ste potrebovali. Lahko bi se spraševali, zakaj nekdo pogosteje ocenjuje druge? Če pogledate osnovne značilnosti osebnosti, so tukaj pomembne tri razsežnosti: sprejemljivost, odprtost in čustvena stabilnost. Ko ste nizki v dogovoru, potem ste navadno kritični do drugih. Ko imate majhno odprtost, ste ponavadi odporni na nove ideje in nove načine dela. Ko niste čustveno stabilni, se nagibate k temu, ko stvari ne gredo tako, kot ste pričakovali. Ljudje, ki so nizki v vseh treh, so tisti, ki so najbolj nagnjeni k sodniku.QUIZ: Izmeri svojo odprtost in privlačnost. Če želite biti bolj sprejemljivi, tu lahko storite naslednje: Prvič, ko se znajdete, da se jezite z nekom drugim, se poskusite izogniti položaju. Najboljši način za to je, da postavite nekaj psihološke razdalje med vami in dogodkom, ki vas moti. Eden dober način za ustvarjanje te razdalje je zamisliti, da se bo leto nazaj pogledalo na dogodek. Ali bo še vedno pomembno za vas? Drugič, razmislite o situaciji. Veliko krat, ko pogledate na vedenje drugih ljudi, se osredotočite na to, na kaj je narobe njim kot oseba, ki jih je tako ravnala. Ko to storite, morda ne boste opazili, kakšne so razmere, v katerih je verjetno vplivalo tudi njihovo vedenje. Če si dovolite, da se v svojih čevlih gibljejo miljo, vam lahko pomagajo videti nekatere druge sile, ki so vplivale na njihovo vedenje.STOLPEC: Tretjič, spremenite svoj poudarek na pozitivno. Ko začnete priti do drugih, se lahko sami prehranjujejo. Začeli ste videti vse negativne stvari, ki se dogajajo okoli vas. V teh časih se lahko začne počutiti, kot da vsi na svetu obstajajo samo, da vas motijo. V teh situacijah naredite seznam vseh dobrih stvari, ki jih ljudje okoli vas počnejo. Prizadevajte si, da bi našli eno ali dve dobri stvari, ki jih je nekdo naredil, preden razmišljate o pomenu nobene slabe stvari. S tem si lahko pomagate, da se navadite razmišljati o pozitivnih lastnostih ljudi okoli vas. Končno, poiščite način za sprostitev. Jeza je čustvo, ki se hitro segreje. Ko ste jezni, psihološki mehanizmi, ki vam preprečujejo, da bi rekli stvari, ki jih ne bi smeli delati tako dobro. Z stvari, ki jih pravite, lahko še slabši problem. Ko ugotovite, da jeza narašča, si sami dajte nekaj časa sami. Zaprite oči in globoko dihajte. Več, kar lahko storite, da preprečite pretirano jezo, več težav preprečite.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add