Zakaj sprememba vas izraža

Zakaj sprememba vas izraža

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Nemogoče je živeti brez kakršnega koli stresa, čeprav ne uživamo v stresu. V šestdesetih letih prejšnjega stoletja so psihologi začeli preučevati najpomembnejše dogodke v življenju, ki povzročajo stres. Nekateri rezultati tega dela so bili presenetljivi, nekateri pa niso bili.QUIZ: Ali ste pod pritiskom? Na nenavadni strani so bili številni negativni življenjski dogodki med najbolj stresnimi stvarmi v življenju - na seznamu so bili vsi zakonci ali sorodniki, razveza, poškodba in zapor. Morda je bilo presenetljivo, da je bilo veliko pozitivnih življenjskih dogodkov tudi v razmerju-poroki, pomembnem finančnem dobičku, novem delovnem mestu, selitvi v nov dom, nosečnosti in počitnicah, da bi navedli nekaj. Zakaj bi bili pozitivni življenjski dogodki v stresni lestvici ? Vse se mora spremeniti. Stres je reakcija telesa na nevarnost in nepredvidljivost. Nevarnost je smiselna. Če je vaš svet nevaren kraj, želite biti na visoki pripravljenosti. Toda zakaj nepredvidljivost? Um je v mirovanju, ko lahko napoveš, kaj se bo zgodilo v tvojem svetu. Ko ne veste, kaj se bo zgodilo, potem obstaja vsaj nekaj možnosti, da se lahko izide, ki so se zgodile, slabo. In tako, smo pripravljeni biti previdni, ko nismo popolnoma prepričani, kaj prihaja po vogalu. To stresno stanje se srečujemo kot stresno.VEČ: Vaše telo, vaš stresNova nova situacija - celo pozitivna - ustvarja to vrsto stresa. Pomisli, da se poročiš. Zgodnje poročeno življenje je blaženo na več načinov. S svojim novim partnerjem ste globoko v romantični ljubezni. Vendar se je veliko stvari spremenilo. Verjetno se ukvarjate z novo življenjsko situacijo. Morda si prvič delite dom s romantičnim partnerjem. Iščete načine, kako biti skupaj, medtem ko še vedno ustvarjate osebni prostor za sebe. Vsa ta sprememba se zgodi naenkrat, in to ustvarja stres. Od vseh bralcev, ki so vzeli YouBeauty Stress Quiz, je 85 odstotkov izjavilo, da je v preteklem letu opravilo vsaj eno večjo življenjsko spremembo. To je veliko za prilagajanje! Če ste eden od teh ljudi (ali če se kaj zgodi ob vogalu), kako lahko obvladate stres sprememb? Odgovor je, da morate novo situacijo čim bolj predvidljivo predvideti. In to pomeni - ali je sprememba pozitivna ali negativna - jo morate tkati v zgodbo svojega življenja. In način, kako to storiti, je, da dejansko povem zgodbo. Pionirska raziskava Jamieja Pennebakerja in njegovih kolegov na Univerzi v Teksasu je veliko ljudi naučila, kako izkoristiti prednosti zdravja pri pisanju težkih življenjskih dogodkov. Njegovo delo ugotavlja, da je pisanje podrobnega opisa težkega dogodka in raziskovanje lastne čustvene reakcije na to dolgoročno zmanjšalo stres tega dogodka. Ljudje, ki gredo skozi ta postopek pisanja, imajo manj bolezni, povezanih s stresom, od tistih, ki tega pisanja ne delajo.VEČ: Kako v časopisu skozi travmatičen dogodek Ko imate stres zaradi sprememb v življenju, morate zapeljati na kaos. Torej, ko se znajdete v položaju sprememb, si nekaj uri nekaj tednov. Sedite in napišite dogodek čim bolj pošteno. Verjetno ne bo toliko zabavno narediti tega pisanja (še posebej če pišete o negativnem dogodku), vendar vam bo dolgoročno pomagalo. Ko ste novo situacijo naredili skladen del vaše življenjske zgodbe, boste začeli osvoboditi stresa.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add