5 načinov, kako preprečiti skušnjavo

5 načinov, kako preprečiti skušnjavo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Toliko svojega življenja se vrti okoli kompromisov med zdaj in prihodnostjo. Čas, ki ga porabite v šoli, je naložba v vašo prihodnjo kariero. V prihodnosti boste bolj zdravi v času, ki ste ga porabili za tek ali tekmovanje v telovadnici. Eno sadje in zelenjavo namesto enojnega škatle Ben & Jerryjevega sladoleda pomaga pri vaši prihodnosti sami videti najboljše.GALERIJA: Osem zamrznjenih jedi SwapsSo, zakaj je vse tako težko? Ljudje so žični, da naredijo tisto, kar se počuti v kratkem času. Na žalost je bilo to ožičenje postavljeno za svet, v katerem se je razvila vrsta, namesto sveta, kakršen je zdaj. Na primer, v tem svetu že davno, maščobna hrana, ki je bila polna beljakovin in energije, je bila redka. Torej, ko ste prišli do nje, ste jo takoj pojedli. Zdaj smo gospodarji pri ustvarjanju živil, ki žgečkamo naše centre za užitek. Obstajajo številne maščobne hrane, vendar še vedno jemo, kot so to storili naši evolucijski predniki (vsaka priložnost, ki jo dobimo). To ožičenje za kratkoročno je z nami v vseh pogledih našega življenja. Bolje počivati, kot pa trdo delati. Seks se v tem trenutku počuti dobro, toda kasneje lahko nekaj obžalujete. Dan na plaži je čudovit, vendar v tistem času morda ne skrbite veliko o tem, kako vsa ta izpostavljenost soncu vpliva na vašo kožo.QUIZ: Ali ste v nevarnosti za kožni rak? Torej, kaj lahko storite, da bi si pomagali živeti dolgoročno in ne kratkoročno? Tukaj je nekaj predlogov.Naredite nekaj razdalje. Ko razmišljate o tem, ali se želite sklicevati na skušnjavo, se vprašajte, kaj bi vi svetovali nekoga drugega. Z razmišljanjem o nekom drugem, ne pa o sebi, dobiš nekaj razdalje od situacije. Ta razdalja vam omogoča, da razmišljate bolj abstraktno. Manj osredotočeni ste na podrobnosti skušnjav, ko razmišljate o nečem drugem.Predstavljaj si svojo prihodnost. Na splošno se osredotočamo na zaželenost nekaj pravega, a ne na njegove posledice. Ko se srečate s skušnjavo, se vprašajte, kako boste v prihodnosti počutili nekaj časa. Jack LaLanne, fitness guru, je bil mojster pri tej tehniki. S svojimi motivi, kot so "Trenutek na ustnicah, življenjska doba na bokih", je spodbudil ljudi, da se osredotočijo na te posledice.Telefonirajte prijatelja. Težko je premagati skušnjavo sami. Moč skrivnosti v tem trenutku včasih postane tako močna, da enostavno ne morete priti z dobrim razlogom, da se ne odnehate. V teh trenutkih pokličite prijatelja. Svojo moč lahko uporabite za pomoč. In, seveda, lahko v prihodnosti v prihodnosti vrnete uslugo.Spremenite svoje okolje. Živimo v kulturi, ki nagrajuje posamezno moč. Torej, ko pride do skušnjav, ki bi vas lahko poklicala, lahko predpostavljate, da boste morali najti način, kako se soočiti z glavo. Ne tako. Najboljši način, da se izognete kratkotrajnemu skušnjavam, je odstraniti iz vašega okolja. Imel sem težave s sladoledom. Ti kontejnerji z velikostjo pinta so postali enostopenjski užitki. Ampak, se izkaže, da ne morete jesti sladoled, ki ni v vašem zamrzovalniku. Torej, ne postavljajte se v situacijo, v kateri se morate zanašati samo na voljo, da živite dolgoročno.VEČ: Enostaven trik za prehranjevanje manjBodite prijazni do sebe. Končno, ne pozabite, da ste človek. To pomeni, da - kljub vašim najboljšim namenom - obstajajo časi, ko boste dali v skušnjavo. Dobro je, da se počutite malo krive glede teh lističev. Ampak, ne bodi preveč težko zase. Spoznajte, da ste naredili nekaj, kar ste želeli izogniti in se premakniti naprej. Ljudje, ki se preveč osredotočajo na svoje napake, so izpostavljeni temu, kar se imenuje učinek "Kaj je pekel". Na primer, nekdo, ki poskuša obdržati strogo prehrano, ki jedo nekaj, česar ne bi smel, se lahko zgodi, da bi se lahko tako potopili, ker so že zdrobili svojo prehrano. Namesto tega, ko je težko na sebi, si privoščite nekaj prijaznosti. Konec koncev je jutri še en dan.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add