To leto, bodi preudarno pripravljen za zimo

To leto, bodi preudarno pripravljen za zimo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Dneve postajajo krajše. V zraku je čustven občutek. Sonce iz avgusta je nadomestilo nizke, težke oblake. Občutek svobode, ki prihaja s poletno sezono, je omogočil delo, šolo in rutino. In poleg vsega tega so prazniki na poti s svojo obljubo o družinskem stresu. Dovolj je, da bi si želeli pobegniti. Kaj delaš, če padec povzroči prezimovanje v naslednjih nekaj mesecih? , ne pozabite, da niste sami. Obstaja več dejavnikov, zaradi katerih se zima počutijo manj vznemirljive in bolj stresne od poletja. Pred zimskim udarcem, narediti načrt. Tukaj je nekaj predlogov, kako ohraniti blah v zalivu.Pojdi na svetlobo. Krajši dnevi pozimi pomenijo, da dobite manj sončne svetlobe. Sonce lahko dvigne vaše razpoloženje, medtem ko se temo lahko počuti žalostno. Če se zjutraj zbudite in je temno in zapustite delo popoldne, ko sonce že pade, potem ne dobite dovolj svetlobe. Načrtujte reden sprehod po kosilu. Pomaga tudi celo 15 minut na soncu. Če ste ves dan zataknjeni v zaprtem prostoru, investirajte v svetilko, ki sija najmanj 10 luksov svetlobe (sezonska svetloba z afektivno motnjo (SAD)), da zamenjate nekaj sončnih žarkov v vašem dnevu. Obstaja razlog, zakaj ga imenujemo razsvetlitev vašega dneva.QUIZ: Ali imaš vitalnost, da vzameš zimo?Premakni se. Ne dovolite, da se vaš urnik gibanja zdrsne samo zato, ker je hladen. Ko ste pokopani pod plastjo oblačil, morda ne boste počutili, kot da veliko izkoristite. In ko se vreme vrti brutalno, gre za vožnjo ali čudovit sprehod, ni le možnost. Toda telesna vadba, kot sončna svetloba, dvigne vaše razpoloženje, tako da, če odidete iz rutinske vadbe, ne boste tako srečni. Poskrbite, da je članstvo v telovadnici trenutno. Dosezite na vajah, če ga še niste imeli. Vadite vsaj trikrat na teden. Neverjetno je, kaj bo to storilo za vaše življenje. Zdaj se boste počutili bolj zdravo, vaše razpoloženje se bo izboljšalo in bolje boste spali.Načrtuj mi čas in čas.Ko zimske zadetke pogosto prenehate dati sebi malo časa, da naredite stvari zase. Biti v šoli ali imeti otroke v šoli doda občutek, da se tekmujete z ene stvari na drugo. Več, ki jo dobite, bolj se vam zdi, da ste odrezani od svojih prijateljev in ljubljenih. Težko je počutiti srečno, ko ste sami, kot ko ste z drugimi ljudmi. Ko zapustite delo in je brez težav, razmišljate o nakupovanju ali pijači s prijatelji po službi. Toda, ko je temna, pogosto samo želiš priti domov in se zaobiti na kavču. Izvlecite svoj koledar. Zapišite vsaj en dan na teden, kjer boste vzeli uro ali dve, da naredite nekaj zase. Pojdi na nakupovanje ali pa masažo. Zgrabi skodelico kave in preberite knjigo. Vzemite umetnostni razred ali se naučite igrati instrument. Potem, načrtujte nekaj časa, da bi bili z drugimi ljudmi. Ustvari datumsko noč s tem posebnim nekom. Pojdite z dekleti in si oglejte predstave ali se enostavno zbližajte z nekom, hišo in pogovorite se. Ta družbeni čas vas bo vztrajal.Poiščite počitek. Čeprav sem poudaril stres praznikov, ne pozabite, da obstaja veliko čudovitih stvari o druženju z družino. Nastavite svoje razglednice v pogovoru z ljudmi, ki jih niste videli vse leto. Potopite se v družinske tradicije. Daj ljudem okoli sebe prehod, ko te začnejo zdraviti, kot se spet ponavljam. Če se nasmehujete in uživate v družinskih trenutkih, bo vaš odnos nalezljiv. Uživaj v vožnji.VEČ:Naučite nekaj novega zdaj

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add