5 načinov za oblikovanje vaših resolucij

5 načinov za oblikovanje vaših resolucij

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Če ste kot večina ljudi, bodo letošnje resolucije res podobne lanskoletnim sklepom (in tistim iz leta pred tem). Težava pri pripravi novoletnih resolucij je, da je spreminjanje vašega vedenja težko. V preteklih letih ste razvili veliko navad glede načina prehranjevanja, časa, ki ste ga preživeli na delovnem mestu, dnevih, ki jih opravljate (ali ne) vadbe in interakcij, ki jih imate z družino in prijatelji. Vaš motivacijski sistem je izvrstno ustanovljen, da bi vam pomagal pri nadaljnjem izvajanju teh navadnih vedenj. Znova spreminjanje svojih dejanj ni tako enostavno kot reševanje, da bi stvari naredili drugače v prihodnjem letu. Preprosta izjava, da se bo naslednje leto drugače kot letos, ni dovolj. Na žalost je za spremembo vašega vedenja potrebno delo. To trdo delo se mora zgoditi v več vidikih svojega življenja. Če se pravilno pripravite, lahko v novem letu pripravite nove stvari. Tukaj je nekaj priporočil.1. Postavite pozitivne cilje. Način, kako določite svoje cilje, določa, kako preprosto lahko te cilje spremenimo v navade. Če nastavite negativen cilj, na primer manj hrane, potem si prisilite, da se osredotočite predvsem na ne izvajati dejanje. Ne morete ustvariti navad za preprečevanje dejanj; ustvarjate samo navade za izvajanje dejanj. Torej, pozitivno preusmerite svoje cilje na ukrepe, ki jih lahko sprejmete. Razmislite o vrstah živil, ki jih želite jesti v novem letu in kako jih lahko dodate v svojo prehrano.2. Preoblikovati svoj svet. Na splošno ljudje raje stvari, ki so enostavne za stvari, ki so težke. Verjetno je, podcenjujete vpliv okolja na svoja dejanja. Torej, prestrukturirajte svoj svet, da bi bilo zaželeno vedenje enostavno in nezaželene tiste. Ne potrebujete študij psihologov, da bi vam povedali, da je težje jesti sladoled, če ga ne hranite doma, kot če imate vedno zamrzovalnik poln tega.3. Motite svoje navade. Toliko svojega življenja je narejeno na avtopilotu, in to je na splošno dobra stvar. Uspelo si je pri številnih nalogah v življenju, saj ste razvili dobre navade za spodbujanje zaželenih dejanj. Čeprav morate spremeniti svoje vedenje, morate preklopiti okoli vidikov vašega okolja, ki podpirajo vaše vedenje. Če ugotovite, da na primer jedo neumno jeste, se premaknite po posodah in srebrninah. Zdaj, vsakič, ko greš v svojo kuhinjo, moraš razmišljati o svojih dejanjih. In to vam daje priložnost, da sproži novo vedenje.4. Vključi ljudi. Ko najdete svojo motivacijo za spremembo, ki se začne znova, poiščite partnerja v spremembo, ki vam bo pomagal. Obrnite prijatelja, soseda, člana družine ali kolega. Vzemite jih na krov, da boste pomagali narediti spremembe. Daj jim dovoljenje za nag. Pokličite jih, ko boste v skušnjavi. Ljudje smo družbena bitja. Uporabite to socialno silo v vašo korist.5. Začnite revijo. Preden lahko naredite trajne spremembe, se morate bolje spoznati. V pomoč je sestaviti revijo, ki vam bo pomagala načrtovati pot do novega načina vedenja. Da bi vam pomagal na poti, sem ustvaril Smart Change Journal, ki ga lahko brezplačno prenesete tukaj. Čeprav je bil časopis ustvarjen kot spremljevalec moje nove knjige Smart Change, lahko začnete izpolnjevati ta časopis tudi brez knjige. Če boste porabili še nekaj tednov, ko boste pripravljeni na doseganje svojih resolucij, boste imeli veliko boljše možnosti za uspeh, kot ste imeli v preteklosti. In samo pomislite: naslednje leto lahko preizkusite povsem drugačno resolucijo, namesto da ponovno pregledate tiste, ki v preteklosti niso uspeli.PREBERITE VEČ: 4 nasveti Če je Vaša resolucija pripravljena več v letu 2015

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add