Frisky Pasta e Fagioli juha

Frisky Pasta e Fagioli juha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Morda boste spregledali vaše senzorične organe, ko mislite, da bi jedli zdravo, toda ko boste spoznali, da je vaš občutek vonja, okusa, vida, dotika in sluha v veliki meri odgovoren za vašo kakovost življenja, boste ponovno razmišljali. In ko uživate v filmih, ki jih vidite, hrani, knjigi, ki jo berete, v vašem spolnem življenju in drugod, boste ugotovili, da tudi vi izgledate bolje. Torej, pojdi naprej in naložite na hranila, kot so folati in likopen, da izkoristite senzorične prednosti.

VEČ: Kako zdravo se počutite?

Kaj: Pasta e Fagioli Juha

Zakaj je super: Folata in likopena ter morda selena (najdemo v paradižniku in česnu) pomagata spodbujati plodnost in spolno zdravje pri ženskah in moških.

Kaj boste potrebovali:

  • 1 korenje, tanko narežemo
  • ½ tsp olivnega olja
  • 2 česna čreda, mleto
  • 1/8 čajne krpice zdrobljene rdeče paprike
  • 1 ½ skodelice z nizko vsebnostjo zelenjave ali piščančje juhe
  • ½ lahko (8 oz.) Začinjeni krompirjev paradižnik s sokom
  • ½ lahko (8 oz.) Ledvice ali rdeče fižol, sperejo in izsušijo
  • ¼ skodelice nečiščene celuloze Gemelli (majhne zvite testenine)
  • ¼ skodelice zamrznjenega graha, odmrznjenega
  • 1/8 skodelice naribanega sira Asiago ali Romano
  • 1/8 skodelice svežega svežega bazilike

Kako narediti:Ogrevajte veliko ponev na srednji vročini. Dodajte koščke korenja in olivno olje. Kuhaj dve minuti. Mešajte rdeče paprike in česen. Kuham eno minuto. Dodajte testenine in juhe. Privedite do vrenja zaradi visoke vročine. Zmanjšajte toploto in kuhajte 10 minut. Mešajte v fižolih in paradižnikih. Vrnite se v vrenje in kuhajte pet minut ali dokler testenine ne razložijo. Premešajte v grahu in zavrite. Vlečite v plitve sklede. Vrh s sirom in bazilika.

Podatki o hranilni vrednosti za vročanje:Kalorije 268Maščobe 3,5 gramaStare maščobe 0,7 gFiber 8,9 gramaOgljikovi hidrati 40,9 gramaBeljakovine 19,3 gramaNatrijev 684 miligramovKalij 888 miligramov

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add