20 preprostih skrivnosti za vaše najlepše življenje

20 preprostih skrivnosti za vaše najlepše življenje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Življenje v polni meri se začne z enostavnimi, vsakodnevnimi odločitvami. Tukaj vas obvladujemo z enostavnimi nasveti, ki vam bodo pomagali biti najlepši. Zaupanje, sreča in notranja harmonija sijajo na obrazu. Ti nasveti vam bodo pomagali priti!

To galerijo nasvetov je ustvaril YouBeauty in jo sponzorira Strivectin. Povejte nam, kaj bi storili sedaj, ko prej niste imeli možnosti. Tweet, Instagram ali obiščite #YouthList.

Razširite ljubezen

Pomagajte drugim, da dvignete srečo - tako v sebi kot tudi v drugih - lahko povečate svojo dolgoživost za 60 odstotkov. Izberite dobrodelnost za sodelovanje ali se zahvalite drugim, tako da imate odprta vrata, rekoč "hvala" uporabnemu tujcu ali preprosto povejte družinskemu članu, ki ga imate radi.

2Prioritizirajte prijateljstva

Ljudje z močnimi in raznolikimi socialnimi mrežami imajo močnejše imunske sisteme. Če se boste srečali s prijateljem, namesto da bi potegnili vse nožnice, bi vam lahko prihranili nekaj bolnih dni po cesti. Kako je to za produktivnost?

3Eat in Pijte desno

Kako jedo dramatično vpliva na kožo. Jajčni rumenjaki, stročnice, avokado in oreški vse vsebujejo biotin, ki je bistvenega pomena za voljno kožo. Losos izboljša elastičnost kože; zeleni čaj ščiti pred sončnimi poškodbami in zgostiti kožo; in šipek ohranja mladostno kožo kože. Rdeče, oranžno ali rumeno sadje in zelenjava (skupaj s temno zeleno zelenjavo) imajo karotenoide, ki izboljšujejo skintone.

4Smile More!

Vaš mega-vat nasmeh se je izkazal za dobro počutje za vse okoli sebe. Ena študija je pokazala, da gledanje na privlačen obraz aktivira možgansko orbitofrontalno skorjo - območje, ki obdela nagrade - a gleda na nasmejan privlačen obraz, da se osvetli kot božično drevo.

To galerijo nasvetov je ustvaril YouBeauty in jo sponzorira Strivectin. Povejte nam, kaj bi storili sedaj, ko prej niste imeli možnosti. Tweet, Instagram ali obiščite #YouthList.

5Potiraj svoj tok

Kdaj si bil nazadnje tako potopljen v nekaj, kar si izgubil čas? To se imenuje tok, ki vam lahko pomaga uživati ​​v življenju in občutek močnega občutka samospoštovanja. Za nekatere je tok lahko pisanje ali branje, za druge pa bi lahko bilo kolesarjenje, sestavljanje ali kuhanje. Ključni del toka je, da vas izpodbija.

VEČ: Vzemite ta kviz za določitev svoje popolne aktivnosti

6Revel v naravi

Ljudje, ki živijo blizu narave, doživljajo manj stresa in celo mini-umik izboljša kognitivno delovanje. Če se ne morete odpreti, uredite svoj delovni prostor, tako da imate zunanji pogled ali vlagate v koledar narave.

7 Poiščite svojo kožo

Brezhibno polt je sveti lepotec lepote, ker krasen polt signalizira nasprotnemu spolu, da ste zdravi. Obdržite svojo kožo brezhibno z dnevnim čistilom in vlažilnim učinkom, plus enkratno tedensko pilingo, s čimer se ohranijo napetosti.

To galerijo nasvetov je ustvaril YouBeauty in jo sponzorira Strivectin. Povejte nam, kaj bi storili sedaj, ko prej niste imeli možnosti. Tweet, Instagram ali obiščite #YouthList.

8 Odpri žepe iz radosti

Humor je eden od mnogih načinov, da najdemo srečo in užitek v svetu okoli nas. Začne se z iskanjem veselja v majhnih stvareh v vašem življenju. Hranite hvaležni časopis, ki bo navdušil vse, kar opazite in uživajte vsak teden.

9 Izrazi hvaležnost

Eden od najlažjih (in znanstveno dokazanih!) Načinov, kako postati srečnejši, je izraziti hvaležnost. Bodi hvaležen za nekaj ali nekoga vsak dan, tudi če je preprosto rečeno "hvala" nekomu. Napišite beležko. Pošlji E-pošto. Boste srečnejši in lepši za to, in tudi oni bodo!

10 Sprejmite denar pametno

Poraba denarja na izkušnjah (učenje za nebo potapljanja, degustacije vin, večerja s prijatelji, nova in nova izkušnja) namesto posesti (še en torbica) vam bodo bolj veseli. Tudi doniranje denarja v dobrodelne namene vam bo bolj veselo, kot če bi ga porabili sami.

Preberite več nasvetov o tem, kako živeti vaše najsrečnejše življenje. Vzemi naš kviz za srečo!

11Uredite urnik spanja in ga držite!

Vaša notranja ura teče najbolje, če imate dosledno spanje in čas bujenja. Ne pozabite: "pojdite v posteljo ob 23 uri", ne pomeni, da se "začnite pripravljati na posteljo ob 23 uri." Faktor v polurnem uru, da se pripravite na jutro, sperite in sperite z 10 minutami mirne meditacije . Bonus: Poskusite zatemniti luči eno uro pred spanjem, da pripravite telo na spanje.

Kako dobro spiš? Izvedite z našim novo preoblikovanim Quiz Quizom (in s prijatelji delite svoje nasvete).

12Izgledal hišnega ljubimca

Lastniki hišnih ljubljenčkov so bolj zdravi in ​​srečnejši. Furry prijatelji nas odpirajo do globljih, bolj pomembnih povezav. Nimate hišnega ljubljenčka? Prostovoljno pri zavetišču ali preglejte progresivni program - za vas boste srečnejši!

To galerijo nasvetov je ustvaril YouBeauty in jo sponzorira Strivectin. Povejte nam, kaj bi storili sedaj, ko prej niste imeli možnosti. Tweet, Instagram ali obiščite #YouthList.

13 Priznajte za svoje cilje

Stres je naravni odziv na ovire v vašem življenju, vendar ta blazna tesnoba vam pomaga uspeti in se potisnite na novo raven. Naredite seznam 10 stvari, ki ste jih vedno želeli storiti. Izberite enega in začnite danes.

Poglejte, kako ravnate s svojim stresom. Vzemite naš kvadratek.

14Izvedite zgodaj

Rutinska vadba zjutraj lahko čez dan povečuje energijo, zaradi česar ste učinkovitejši in pripravljeni na obravnavo vašega zasedenega urnika. Če se lahko le ponašate v fitnesu ponoči, se izogibajte izčrpanju manj kot dve uri pred spanjem, saj lahko moti vaš lepotni spanec. Namesto tega si privoščite dovolj časa za počitek po sejmu, preden udarite na seno.

15Uporabi napitke v spolnem življenju

Duhovna povezava je veliko močnejši motivator za vas od telesne privlačnosti ali spola, vendar pa na dolgi rok najbolj zadovoljni pari ponavadi izpolnjujejo spolno življenje. Ne pravimo, da ga morate vedno vzeti, vendar si vzemite čas za malo intimnosti. Plus, to bo povečalo vašo lepoto. Seks naravno spušča vaše lice in ustnice, odstrani gube in razbremeni stres.

16Start Moving!

To je najboljši način za dosego telesa, ki ga želite. Prezervativni cilji bodo šli skozi novoletne resolucije, zato začnite z majhnimi, kot je sprehod po blokih med kosilom ali po delu. Ko se počutite - in vidite - koristi, boste seveda želeli storiti več.

To galerijo nasvetov je ustvaril YouBeauty in jo sponzorira Strivectin. Povejte nam, kaj bi storili sedaj, ko prej niste imeli možnosti. Tweet, Instagram ali obiščite #YouthList.

17Dovoljni spanec

Spanje je kot zdravje in lepota zdravilo-vse, in to se razteza na vaš obraz. Raziskovalci na Švedskem so ugotovili, da se ljudje, ki jim je primanjkljaj spanja, zdijo manj privlačni od svojih dobro počivanih vrstnikov, zato si prizadevajo za 6,5-8 ur kakovostnega zaprtega očesa na noč.

18Order Najprej v restavracijah

Ko je raziskovalec na Univerzi v Teksasu preučeval prehranjevanje, se je polovica epizod zgodila v restavracijah. Vedno bodite prvi v skupini, ki jo želite naročiti. Raziskave kažejo, da ljudje, ki redno naročajo, izberejo najmanj zdravi obrok, saj je njihovo izbiro podvrženo muhavcem skupine. Če vemo, da če predjed izgleda neverjetno, ga naročite, vendar ga daste v skupno rabo.

19Go nežno na laseh

Sijoče, obsežne dlake so trenutni mladi. Večina zlomov pride zaradi vsakodnevne obrabe. Vse, kar naredite za lase, ščetkanje, sušenje, sušenje, styling, ga lahko trgate. Bodite previdni! Brisačo nežno posušite, grizite mokre lase s širokim zobnim glavnikom in uporabite suh šampon, da podaljšate čas med sušilnimi posuški.

20 Odklopi več časa "Me"

Tudi nesebični ljudje potrebujejo malo "samopostrežnega" časa, ki je izrezan za vas in samo vi, ko lahko naredite, kar vam srce želi. Vzemite si dolg sprehod, pojdite v film, kosite s prijatelji, karkoli uživate. Veliko časa porabite za potrebe drugih ljudi, zato je pomembno, da nekaj časa preživite v svojem imenu.

To galerijo nasvetov je ustvaril YouBeauty in jo sponzorira Strivectin. Povejte nam, kaj bi storili sedaj, ko prej niste imeli možnosti. Tweet, Instagram ali obiščite #YouthList.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add