9 Vital Tips Vsakdo, ki stopi stopalo v sonce, mora vedeti

9 Vital Tips Vsakdo, ki stopi stopalo v sonce, mora vedeti

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

1Uporaba sončnega zašcitka enkrat zjutraj in jo klic ...

Zaščita pred soncem se sčasoma razbije, zato ponovite na vsaki dve uri, da bo vaša koža varna, še posebej, če boste porabili veliko časa na soncu. Fizikalne kreme za zaščito pred soncem (tiste, ki vsebujejo titanov dioksid ali cinkov oksid) bodo začele delovati takoj, toda kemične kreme za sončenje bodo potrebovale približno 40 minut, da bi jih namočili, preden začnejo delovati.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

2Vzagodite sončenje nenehno. Ves dan. Vsak dan.

UVA žarki dosežejo vas v vseh vremenskih in letnih časih, škodujejo vašim celicam, čeprav ne povzročajo opeklina (UVB žarki to storijo). Dnevno zaščito pred soncem preprečuje kronično izpostavljenost UV žarkom, ki je glavni dejavnik tveganja za kožni rak. Odločite se za SPF 30 ali višje in se prepričajte, da uporabljate dovolj, da naredite razliko, kar pomeni stekleno steklo za celo telo ali žlico za vaš obraz, vrat in roke.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

3Darker koži potrebuje SPF kot enako kot vsaka druga koža ...

Ostanite varni z rednimi pregledi kože s strani dermatologa, kot tudi dnevnega sredstva za zaščito pred soncem. Dlani in podplati so navadno lažji pri ljudeh s temno kožo, zato je običajno kožni rak med prstoma ali prstoma. Preverite morebitne nenormalne poškodbe mesečno.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

 

 

4Podpišite mesečno samopreverjanje.

Spoznajte svojo kožo. Na mesečnem pregledu vseh vaših molov in pepelov si oglejte, kako izgledajo normalno, nato pa si oglejte spremembe v velikosti, barvi, integriteti meja in simetriji. Takoj poiščite zdravnika, če opazite kakršne koli spremembe, zlasti če krvavite.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

5Sunscreen je treba uporabiti povsod, kjer sonce lahko ...

Bodite posebno previdni, da zaščitite prezrte območja, kot so na primer ustnice, hrbet vaših rok in ušes ter zgornji del nog.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

6 Sonce vas bo pripeljalo, tudi če ga vsaj pričakujete.

UV-žarki lahko prodrejo skozi steklo, zato okna v pisarni ali v avtomobilu ne bodo prenehala s temi škodljivimi žarki. Če sedite blizu okna ali pogona za delo, zaščitite svojo kožo, tako kot bi bili na prostem.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

7Za ljudi z bledo kožo se melanoma navadno pojavi ...

Te točke, ki so običajno pokrite, vendar nekajkrat na leto dobivajo intenzivno izpostavljenost soncu (pomislite na karibski odmor v dolgi zimi). V kopalkah na teh območjih postavite dodatno kremo za sončenje in ponovno uporabite enkrat na uro.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

8Izberite klobuk. Nosite ga nenehno.

Koza je pogosta točka kožnega raka, zlasti pri ljudeh s svetlobo ali tankimi lasmi, ki ponujajo malo zaščite pred soncem. Če želite ostati varen, nosite klobuk v neposredni sončni svetlobi in vprašajte svojega frizerja, da bo na naslednjem sestanku poiskal kakršnekoli mole ali lezije.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

Ne stopite nikoli v solarij. Don ...

Ni nikoli v redu, niti enkrat niti dvakrat letno. UV žarki v solarijih so 12-krat močnejše od sonca in povečajo tveganje za melanoma za 75 odstotkov. Da ne omenjam, da pospešijo staranje in obrnejo kožo v usnjarski, navaden nered. Resno, ni vredno.

Pojdite na plažo kadarkoli kmalu? Najprej vzemite kviz.

 

Ne čakajte!

Pridobite svoj osebni načrt za zaščito pred rakom pred soncem in kožo. Samo 3 minute za dokončanje! VZAJEMO SAFE SUN QUIZ

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add